Rutina "sin pesas" hecha por infantes de marina de usa

[shocker1973]

Aquí les paso esta Rutina para hacer ejercicios sin usar ningún tipo de aparato o pesas, utilizada por los infantes de marina de USA. La rutina la hacen en unos 25 minutos aproximadamente. Vienen las fotografías para que vean la manera en que se hacen los ejercicios y las instrucciones a detalle con el número de repeticiones.

Descárguenlo de aquí:

http://www.megaupload.com/?d=KX4NJMFV

http://rapidshare.com/files/249364754/shocker73.zip

Espero que tengan buenos resultados, saludos!!!

SI FUNCIONA:
Iniciado por carson
Muy buena rutina la he usado algunas semanas, y he bajado un poco la pansa jaja y los musculos ya se empiezan a marcar, ahora lo combinare con otros ejercicios de cardio, gracias!

 

[CARLOSM3TAL]

buen aporte Gracias!!

 

[quevon24]

Muchas gracias, bajando...

 

[lucaco]

bajando
gracias

 

[¡skool77!]

suena interesante creo que lo bajare gracias bbro.

 

[shocker1973]

De nada chavos, saludos.

 

[Hueco Mundo]

gracias carnal se agradese el aporte descargando

saludos

 

[jtgomez]

Gracias bajando.

 

[Saetaz]

bajando, gracias por el aporte
y ahora si, a ponerse trabado

 

[Shezho]

revisando, gracias

 

[n666n]

de super lujo viejo, deja ver cuales ejercicios de aqui ya he hecho y cuales me serviran, no me gusta el fisico con pesas, prefiero un fisico natural, gracvias!

 

[pelonesp]

gracias ya es tiempo de ejercitarme

 

[pibott]

esto me recuerda al servicio militar. Como olvidarlo. Graxias y Salu2.

 

[sofjos]

Checando tu aporte Bro gracias por compartir

 

[chief114]

muy bueno carnal aver que tal esta

 

[scarypump]

sale compa

ya esta

salu2

 

[ALEJANDRA MENDEZ]

GRACIAS POR EL APORTE BRO

 

[trexx23]

chido aporte thnks carnal chido

 

[kronoz.666]

gracias man esta interesante para los dias q no pueda ir al gym hacer mas de algo en mi casa

 

[goldonerx3]

Gracias.. a ponerla en practica!!