Tengo problemas con mi juego que es Exteel, ya que al jugar, en algun minuto del juego, simplemente se queda sin movimiento el ms, y tarda como 5 a 30 segundos en recuperar movimiento pero todo ese tiempo se pierde en el juego, asi que me matan, y quisiera saber esto

1.- Existe algun SO personalizado para juegos onlines.
2.- Que servicios de windows puedo deshabilitar para que no se me vea afectado el juego
3.- Que recomendacion me dan para reducir el lag

Estoy dispuesto a cambiar mi SO, por que se se que no es la version final del win 7 pero esta muy rapido
Caracteristicas de mi pc
amd x2 64 6000+ a 3.0
tarjeta de video ge force 7300 gs
3 gb de ram
so windows 7 rc 7100 64 bits
wireles Airlink AWLH4130 SuperG 108Mbps
Router huaweiHuawei echolife hg520b