Te recomiendo que compres suplementos alimenticios, el musculo no crece con solamente levantar pesas, el musculo va de la mano con la nutrición que tengas; cuando tu haces ejercicio las fibras de los músculos se rompen (por eso duele el cuerpo) estas fibras necesitan una recuperación ya sea de 2...

joder yo tambien entre no se que numero soy, chet, no pongas que tienes la receta y luego preguntes