ayuda llevo 9 meses en el gym y no he podido definir mis musculos los resultados son apenas visibles y no he podido bajar la lonja del estomago voy 5 o 6 dias al gym me acabo de terminar una proteina llamada mass xxx y me siento mas pesado hago cardio muy poco y no trabajo los abdominales mi...

ayuda carnales bakunos acabo de ingresar al gymol yjuego basquetbal pero quiero obtener tono muscular mido 1.89 y peso 94 kg, no soy gordo solo tengo lonja pero hasta ahi, tengo 25 años y algunos me han recomendado tomar suero de leche y otros la creatina pero no me convencen ninguna de los dos...