Que tal bacunos, como veran abri este nuevo tema para preguntar acerca de los suplementos que existen en el mercado, los cuales ocasionan severos problemas con el acne dejando a un lado la ganancia muscular y el volumen que te brndan. Me entro la curiosidad, debido a que acabo de adqurir el...

Que onda compas, la verdad es que soy novato en esto de las rutinas y las pesas, busco alguna rutina para aumentar volumen y marcarme. No se nada de suplementos y preferiria ganar peso de la manera mas natural posible. Espero que puedan proporcionar alguna rutina que les haya ayudado a subir y...