:histerica:necesito que alguien me oriente,en como empezar a hacer alguna rutina,calentamiento u cosejos.tengo treinta años,creo ke peso unos 150kls.cuando amis 25 primaveras pesaba 90 ydesde entonces tengo una vida muy sedentaria,pero ya me quiero activae,tengo solo unos dias saliendo acaminar...