tengo varias dudass que espero me puedan responder soy un chavo de 21 años q mide 1.65 peso 77 kg. y hoy fue mi primer dia de gym hice 45 minutos de cardio 20 minutos en aparatos (por q no supe usarlos) y pretendo seguir una dieta blanda practicamente como las q resetan los doctores. mi duda es...