la cafeina tambien ayuda ha entrenar más intenso

LO que debes comer antes de ir a entrenar al gimnasio es comer muchos carbohidratos complejos que tienen indice glucemico bajo por lo que te dara mas energia por más tiempo. Asi lo hacen los culturistas profesionales. Es por ello que hacen entrenamiento durisimo por que los carbohidratos...

Mira amigo, este metodo es solo una opcion mñas de entrenamiento. Nadie te esta pidiendo que abandones las sentadillas, ni tampoco estoy diciendo que las sentadillas no funcionan, solo digo que es una opcion para el que no puede usar sentadillas por una lesion, o como un complemento de la...

No es ningún truco ni magia la razón por la que los culturistas modernos son tan masivos. Es que aparte de la alimentación, suplementos, descanso, conocen los principios de entrenamiento de Joe Weider. Joe Weider (nacido el 29 de noviembre de 1922 en Montreal, Quebec, Canadá) es el cofundador...

Antes de empezar a hablar sobre el entrenamiento de las fascias les aviso que hay un amigo bakuno que ya me trae frito, nomas pongo una opinión o consejo, luego luego va a criticar o atacar. Asi que ya saben. Si ustedes le quieren hacer caso pues cada quien. Me refiero al bakuno Ares god of...

Ya me di cuenta que cada tema que subo me lo criticas sera con fundamento o sin fundamento, asi que mi respeto para ti, ni te voy a atacar ni te voy a dar la razón. A lo mejor sabes tanto que no necesitas opiniones y consejos, yo por mi parte todo lo que pueda aprender es bienvenido

Diras que estoy loco, que soy un ignorante o lo que tu quieras pero importa mas el indice glicemico preguntale a un fisiculturista profesional o a un nutrilogo moderno y actualizado, de nada sirve que te cuides de las calorias si ese alimento te deja siempre con hambre por tener un alto indice...

Indice Glicemico de los alimentos ¿ Que es elIndice Glicemico ? Es la velocidad con la que un alimento eleva el nivel de azucar en la sangre Tambien podemos decir que el índice glicemico es un sistema numérico para medir como un alimento eleva la azucar en la sangre ¿ Para que me...

Olvide decir a algunos incredulos que apesar que el crecimeinto se da en un dia, lo ideal para medir los brazos es al desaparecer el ácido láctico del músculo, por que tus brazos estarán hechos pedazos, te recomiendo lo midas a los 3 o 4 dias máximo a la seman, ya que parte del dolor halla...

Eso es todo Robert Mercado. Tu si sabes cabrón

Una encuesta amigos ¿ para ustedes ¿ cual es el músculo más difícil de sarrollar por más duro que lo entrenes ?

Es es un tema muy debatido y muy discutido. Ve una revista de culturismo y te vas a encontrar con miles de consejos y muchas veces contradictorios. Unos recomiendan hacer bajas repeticiones ( heavy duty ) de 3 - 6 repeticiones Otros recomiendan de 8 - 10 repeticiones, unos más de 6-...

El Sobre - entrenamiento El sobre - entrenamiento provoca que tu cuerpo crezca y pierda la motivación por el entrenamiento intenso. Pero ¿cuales son realmente las causas del sobre - entrenamiento? Es el peso excesivo? Es el descanso inadecuado? Es la mala alimentación? es un poco de...

Amigo comprar mancuernas en un tianguis sale mas caro que las mancuernas pvc. El tubo pvc al metro sale mas barato que las mancuernas de fierro claro que necesitas arena cemento pero aun asi sale mas barato. Pero la gran ventaja sobre las mancuernas de fierro que venden en el tianguis es que en...

Tal vez nadie comenta nada por que me falto información. La ventaja del metodo bulgaro de hacer steps en banca a una pierna es algo evidente, manejas menos peso que en la sentadilla convencional, con un mñinimo de probabilidades de lesionarte, a diefrencia de la sentadilla normal que somete a...

Amigos hay veces que no hay $$$ dinero suficiente para comprar nuestraasis propias mancuernas, barras y discos para nuestro gimnasio casero. Hoy les traigo una nueva opción. Generalmente uno hace pesas de cemento con algun recipiente de fierro. Es una opcion muy reducida por que la verdad no hay...

Yo me referia al abuso de esteroides no con una sola vez que los uses