es demasiado exagerado el decir que hay un sobreentrenamiento para una persona de la condicion del bakuno on topic: para que pierdas musculo se necesita mas que el entrenamiento, o la falta de proteina, de hecho, el cuerpo tiende a utilizar otras fuentes como principal energia antes de...

Los oblicuos son un musculo qe asimilan el trabajo diario. ¿ estas seguro de eso? ¿Quien te lo dijo o de donde sacaste esa informacion? Si lo unico que haces para tu espalda baja es intentar desinflamar, no estas buscando en los lugares adecuados. Tengo dos hernias discales en las lumbares, de...

yo conozco uno que es muy basico, ya que tiene los conceptos fundamentales de todo lo que corresponde a la nutricion deportiva y el sistema digestivo, se llama Manual de nutricion deportiva...

no hago cardio =) Saludos

Abdominales todos los dias? Quien diseño esta rutina? Mencionas que tienes problemas con la columna lumbar, que tipo de cuidados (movilidad, estiramientos, rehabilitacion, prehabilitacion ) vas a seguir? Si solamente haras lo que pones en tu rutina, entonces no esta tan buena como piensas...

Cuando es el tiempo correcto para entrar a un gimnasio? Ahora. Todo es demasiado relativo sobre que objetivos tengas al entrar a un gimnasio, y de que tipo de sesiones fisicas hagas al estar en un gimnasio.

te verde por sus antioxidantes, y por sus ayudas ergogenas, consume siempre cualquier infusion sin azucar, y de preferencia en ayunas ;) El te verde lo consigues en las tiendas departamentales como " te verde" asi de simple, saludos

En lo personal, considero que si tu nutriologa te dijo que ganaste un kilogramo de musculo en una semana, busques otro nutriologo(a); la razon: a menos de que seas un mutante, o o un ser superdotado geneticamente, es imposible ganas un kilo de musculo en un periodo de tiempo tan corto...

En lo personal NO te recomiendo el consumo de gainers comerciales; por lo general los ingredientes utilizados como carbohidratos dentro de estas recetas son azucares de pesima calidad, que, en efecto, te ayudan a subir de peso, pero con un costo enorme, un aumento de grasa bestial, a que si...

Entonces no tienes ni la mas minima idea de que tipo de grasas consumir... somo diferentes, pero partimos del mismo principio de desarrollo... Es simple, si consumes grasas primordialmente, funcionas con grasas, si consumes carbos primordialmente,, funcionas con carbos, pero el chiste es en...

A caray... ¿ y de donde sacas que se logra con una dieta baja en grasas? en mi caso, el 55% de mi consumo diario es grasa y sin embargo, tengo un % de grasa corporal de 8%. Volviendo al tema, lo que el compañero necesita, es una buena dieta en la que lleve a cabo una repatricion correcta de...

bueno, mi primera respuesta es: ¿realmente crees necesitar ejercicio dos veces al dia? mi segunda respuesta: modifica tus habitos, es la clave para el exito. deja de beber, y empieza a disciplinarte poco a poco, todo cambio es gradual y muchas veces duro, pero si estas lo suficientemente...

No hagas caso al que te dice que tomando X o Y cosas te quitaran el dolor.... Si duele es por algo, por que no calentaste bien, por que metiste demasiado volumen de entrenamiento sin estar adaptado, por dormir mal, por la razon que sea, si el dolor no baja, doctor.

hay una mejor ofrmula para esto y muchas cosas mas, es infalible! 1. come bien 2 has ejercicio 3. duerme bien Es lo unico que necesitas.

hay una mejor ofrmula para esto y muchas cosas mas, es infalible! 1. come bien 2 has ejercicio 3. duerme bien Es lo unico que necesitas.

come mas. El mensaje insertado es demasiado corto.

y si complicaras los ejercicios utilizando momentos y variaciones de ejercicios que estresewn los musculos a topo, como los de los gimnastas? la gente tiene la idea de que la unica manera de oobtener fuerza es mdiante pesos pesados.

Creo que es un tema muy serio, pero que perfectamente puede ser dialogado, agradezco que se abra este tema en verdad... Realmente me impresiona mucho como gente que conozco desde hace varios años y que en esos mismos, no se proecupaban tanto por su apariencia (en cuestion de peso y delgadez9 y...

de donde sacas esto?? no es el hecho del consumo de grasa lo que te hace subir en grasa... son muchos mas factores, por favor investiga bien.

la respuesta a tu pregunta sobre si los esteroides son dañinos, pues depende de la manera como los suminstreny el control que se tenga sobre su uso... no se mucho acerca del uso de esteroides, mas sin embargo no los satanizo, puesto que simplemente son sustancias que la mayor parte de las veces...