Bueno, gracias por los tips, los voi a tomar mucho en cuenta, gracias, y pues a dormir mucho y a suplementarme para estar fuerte :chommy:

Que tal, señor vacuno.. a mi tambien me da mucho este foro, pero con respecto a esto, tengo 18 años y llevo 2 años en el gym, veras cuando empecemedia 1.73 cm y pesaba 61 kg, despues termine en 69 kg y 1.75, el problema es ke me he kedado atascado en cuanto a la alimentacion y ya no puedo...