Ah ese dato no lo había visto, supongo que hizo eso para tratar de minimizar la pérdida de músculo.. sabia decisión.

El programa del que te hablé (que te dije que googlearas) está explicado en español aquí: http://www.tupincho.net/foro/rutina-5x5-para-principiantes-rippetoe-program-t36768.html Hechale el ojo y analizalo si tienes alguna duda háblate.

Existe cierto debate con respecto a si sirven las inyecciones de L-Carnitina o no. Como experiencia te puedo decir que actualmente estamos inyectando (el staff médico) a un portero de fuerzas básicas de un equipo de futbol. Si ha bajado de peso, pero también debemos tomar en cuenta que...

Que las circunferencias hayan bajado no significa que bajaste todo de músculo y nada de grasa. Para poder saber esos datos necesitas un análisis de pliegues completo. Por otro lado es prácticamente imposible bajar "TODO" de grasa y "NADA" de músculo... Si acaso podrías minimizar la pérdida...

Que coincidencia....

Tendré mas cuidado cuando salga a la calle...

No tenías dinero para otros alimentos? Si antes pesabas 112 kg significaba que le entrabas duro a la comida, la comida cuesta. Comer menos es mas barato. Decir que no puedes hacer dietas porque tu situación económica no te lo permite es una blasfemia. Ah pero si tenías $380 (EXTRAS, aparte de...

mandame MP y arreglamos esto.

te la quiero meter

Este es el tercer tema donde te veo spammeando con tu foto y estoy sorprendido. Estoy sorprendido de que en la foto de "durante" te vez mucho peor que en el "antes". Tal vez bajaste de peso.. pero por alguna extraña razón te ves peor. Tal vez si hicieras ejercicio tendrías una forma mas atractiva.

No me gusta esa clase de aparatos. Lo mejor es una barra, algunos discos de diferente calibre(5 kg, 10 kg, 15 kg y 20 kg) una banca para press de pecho, un rack para sentadillas. La barra te perimitirá hacer distintos ejercicios abarcando todos los músculos: press de pecho, press militar, rows...

La compro en Costco, el bote de 1.5 kg a 270 pesos.

Ahora con menos peso usas una mejor forma y realizas los ejercicios con movimientos mas controlados aumentando la hipertrofia muscular. Mi opinión...

Dime un método mas eficaz...

Que tipo de dieta es ésta?

Esta pregunta es para todos aquellos que están interesados en cambiar su estilo de vida y alimentación pero que NO asisten con algun especialista (ejemplo: nutriólogo). ¿Cuál es el motivo por el que no has buscado la ayuda profesional? Puede ser por razones económicas, por falta de decisión...

Entonces una persona que solo come 1 bolsa de sabritas al día "engordará" mas que una persona que solo come 25 manzanas al día?

La proteína es del diablo jamás la tomes. Alejate de las carnes, los lácteos, el atún, cereales, leguminosas y todo lo que tenga proteína!!!! Esta dieta sin proteína me la dió mi entrenador del gym al que voy (ganó varios mister olympia): DESAYUNO: 7 cucharadas de aceite comestible 2...

Ok tal véz le falto carne a mi primer post. Ahi les va MB + AF + ETA = GET Consumir más calorías que el GET = Aumento de peso Consumir menos calorías que el GET = Disminución de peso CLAVE: MB = Metabolismo Basal (Cantidad de energía [kcal] que necesitamos para respirar y mantener las...