Asi es, es posible. Ejercicio y dieta.. Aunque muchas modelos son photoshopeadas y otras si están muy operadas... Pero no te me agüites, puedes tener un muy buen cuerpo con dieta y ejercicio. Ejercicios en casa? Dudo que tengas el equipo para hacer una rutina decente. Estudias 18 horas al...

Starting Strength 5x5. Googlealo.. es una rutina de 3 veces por semana Lo mismo que al cuate anterior. Muy buena rutina para que empiezes a ganar músculo y fuerza perrona. No entendí, quieres subir o seguirbajando?? Definir significa disminuír la grasa corporal... dando por hecho quetu...

me dejaste muy mal con tu respuesta :( (aunque ya me lo temia). por otra parte, que tanto tiempo duran los resultados del entrenamiento? esque me resulta duro pensar que a veces uno dedica tanto tiempo a hacer ejercicio para que se pierdan los resultados. es como haber perdido el tiempo...

Buenas preguntas, las respuestas están en negritas.

He estado bastante ocupado estos últimos días (y continuaré asi por un largo tiempo), asi que responderé sin entrar en tanto detalle como en los posts pasados. La "manteca de la panza" no se va a endurecer, eso es morfológicamente imposible. Lo que tienes que hacer para bajar la panza, es...

No es mala idea, y contactamos al autor del ya clásico "baja 11 kilos en 10 días"

Bueno, si REALMENTE no tienes tiempo de ir al gym, puedes bajar de peso sin ningún problema sólo cambiando la alimentación. El problema es que también perderás masa muscular. Tu ingesta de proteínas debe ser alta. ¿Qué tan alta? A ti te recomendaría alrededor de 160 - 180 g de proteína al...

Donde investigas tu ? Primero defenderé al aspartame (endulzante en muchas bebidas light, que ha ganado 'fama' de ser 'nocivo para la salud'): Aspartame not linked to cancer Carcinogenicity of Aspartame in Rats Not Proven Aspartame: review of safety (abstract) Y más edulcorantes: Artificial...

Este tema lo hice antes que el otro, y parece que algunos no entendieron cual era el punto.... pd. No, mi dieta no consiste en 5 tacos al día.

Un suplemento? Con que objetivo? En la opinión de tu servidor, la mayoría de los suplementos son un robo. Excepto por algunos cuantos como la proteína en polvo, el multivitamínico, ácidos grasos Omega-3 y un poco la creatina. De ahí en fuera encontrarás una gran variedad de suplementos que no...

En mercado libre me he topado con buenos precios y he llegado a comprar ahí, solo asegurate que sea un vendedor con buena reputación. Has escuchado hablar del 'Intermitent fasting' ó en español 'ayuno intermitente' ? A granndes razgos consiste en pasar periodos prolongados de tiempo sin comer...

Tener unos pectorales duros y estéticos depende de dos cosas a) Que estén desarrollados estos músculos b) Que tu porcentaje de grasa esté lo suficientemente bajo La verdad de ejercicios caseros no conozco mucho, pero existen numerosos tipos de lagartijas que puedes intentar, o inclusive solo...

Exacto, lo peor que podemos hacer es generalizar. La nutrición está muy choteada y muy 'empapada' de mitos y de falsas creencias, lo peor que podemos hacer es seguir perjudicándola. Y el gatorade mas bien suele utilizarse cuando la pérdida de líquidos es abundante, ya sea por una intensa...

Nadamas una observación elsiviral, no todos los cuerpos responden igual a X o Y estímulos. Arnold tiene un libro llamado "The new encyclopedia of modern bodybuilding" el cual tengo la fortuna de poseer. En este libro (que tiene alrededor de 800 páginas) Arnold (con otros fisicoculturistas y...

al parecer no piensas escuchar sugerencias, verdad?

El IF parece servirle a muchas personas y tener efectos positivos en la salud...

starting strength 5x5... googlealo

Porque no te gustan?

Como ya te dijeron, no existen los productos milagros. Y otra cosa... que sea 'natural' no significa que sea bueno. El veneno de una serpiente es natural...

Lo ideal y más básico sería contar con una barra olimpica, varios discos, un rack para sentadillas, y un banco con distintas posiciones