pues lo primero que debes hacer es saber que cuando se entrena se tienen que tener un pre entreno y un pos entreno como es eso en el preentreno comes hidratos de carbono lentos para que al hacer pesas estos te propoorcionen la energia estos pueden ser como la avena.... despues en el post entreno...

Ninguno de los dos xD mejor compra el satio o el nokia n900 o cualquier gama alta de HTC

Desayuno a las 5:30 Avena 50gr leche en licuado 4 Claras de huevo y media yema Una fruta 9:30 Sandwich de pan integral de jamon 1 Yogutrh 12m Proteina elite dymatize con agua PREENTReNO 2:30 Pechuga de pollo unos dias o atun Papaya Avena con leche(Cuando voy a hacer pesas)...

que bueno que estas cambiando y para segur cambiando haz pesas y cardio eso si como veo en las fotos pues si estabas mas gordito xd te recomiendo que lleves una dieta y ejercicio para que asi bajes poco a poco de peso y luego no te quede los pellejos de la piel que cuelga(Esto sucede cuando se...

Me parece muy bien la idea asi en caso de que se tengan algunas dudas los demas puedan entrar a la pagina de la cual obtuvimos la info (En algunos temas pienso que va a ser algo dificil) saludos

felicidades que bueno lo importante es que decidiste cambiar por ti y mas que nada para tu salud que es lo mas importante y yaestando en esto de que te cuides puedes hacer pesas dieta es muy bueno muchos saludos

azucar pero si con eso se sube mas haz la pruba toma un dia con agua mineral tus bebidas y otra con bebidas energetizantes o simplemente con un refresco y se te sube mas con refresco Si Tomas no manejes que te matasssss o matas a tus amigossssss

Yo tengo una duda lo que yo quisiera es acelerar el proceso para definirme entonces no se si comprar estas pastillas que tan solo tienen l carnitina tiamina y otra cosa o un quemador de grasa como el dymaburn y la verdad pues salen casi en el mismo precio

Si asi es por ejemplo yo que los lunes y miercoles entreno mas pesado pues eso dias son los mas altos en carbos ya los demas los divido como dice en el articulo

Tienes razon eso esta mas que comprobado hacer muchas repeticiones no hace que te definas mas lo que cuenta es la dieta saberc como proporcionar tus comidas y cardio

Códex para el ciclado de carbohidratos. Gana músculo y pierde grasa de manera óptima. Por Christian Thibaudeau. Hay dos verdades inevitables de la construcción muscular y la pérdida de grasa: 1) Para aumentar la masa corporal, hay que consumir más calorías de las que se utilizan. 2) Para...

A eso es lo que me refiero al comer a una hora mas tarde pues nos dormimos y no los convertimos en energia y los carbohidratos como ya lo habia mencionado en la noche que sean de preferencia vegetales verdes fruta no ya que contiene fructosa

Tienes razon mas bien me referia a los carbos que comeremos despues de cierta hora hay que tratar de obtenerlos como por ejemplo de las verduras y no comer ya muy tarde pan y ese tipo de cosas

Lo malo es que como son carbos pues en la noche no estarian muy bien para cenar esta muy bien proteinas y grasas saludables y todo lo que sean carbos en la mañana y hasta antes de las 4 o 5 a excepcion de cuando se entrena

La avena pertenece a la familia de las gramíneas, al igual que el resto de cereales comestibles; una de las familias más importantes para la alimentación humana y cuyos frutos son granos secos y ricos en almidón, un hidrato de carbono complejo fuente de energía para nuestro cuerpo. ¿Cuáles...

con yoga y cardio sse quitan esas lonjas

hacer abdominales unos 8 min en youtube hay videos de rutinas para abdomen y las haces cada 3 dias a claro tambien te recomiendo que calcules tus requerimientos y ya calculados reduces un 20 porciento paara que vayas bajando la grasa a si se me olvidaba cardio despuesde tu rutina de pesas pero a...

si la neta sube denuevo el de belleza latina porfa

tienes razon muchas gracias

pues lo que tienes es que hacer una DIETA basada en tu estatura en tu edad y tu peso hay muchas formulas para hacerlo despues tienes que calcular tus macronutrientes los prcentajes que debes de comer y obvio no vas a abajar en 2 semanas quieres adelgazar metete al gym come bien y en 6 meses vas...