1200 calorías es muy poco para tu peso y estatura. Conozco mujeres que comen más aún y cuando quieren bajar de peso. Reducir a un extremo tu ingesta de calorías no te va a servir y por eso ya no estas bajando de peso y lo más probable es que sea por eso que tienes mareos. Entra aquí...

Lo más probable es que no hiciste un buen PCT y no tomaste las medidas necesarias para prevenir la mayoría de esos efectos secundarios. 1) La alopecia es muy fácil evitarla aún si en tu familia corre la alopecia. Necesitaría ser muy fuerte (la alopecia en tu familia) para que no se pudiera...

Aquí viene toda la información que necesitas sobre suplementos. http://ba-k.com/showthread.php?t=1100002 Recuerda que ningún suplemento es mágico y va a hacer que consigas tus metas de la noche a la mañana.

Me puedes decir como es el estiramiento doggcrap? Había leído sobre su rutina de hipertrofia en el sitio de Lyle pero nunca entendí muy bien el estilo de sus estiramientos.

Sólo tengo una serie de 6 preguntas para saber si una persona esta listo para usarlos o no. 1) Eres menor de 24 años? 2) Tienes más de 2 años de experiencia de buen entrenamiento en el gimnasio? 3) Sabes como crear tu propia dieta enfocada a tus objetivos? 4) Tu rutina de ejercicio esta...

Yo nunca mencioné que el peso no fuera una fuerza, lo que yo dije desde un principio y estas evadiendo es que la grasa y el músculo pesan lo mismo. Yo se que se pueden subir 10 kilos en cualquier tiempo, y de nuevo estas evadiendo mi punto; tu mencionabas que se pueden subir 10 kilos de puro...

Nada más respondeme esta pregunta ¿10 kilos de acero pesan mas que 10 kilos de algodón? Si tu respuesta fue el metal, te invito a que leas estos enlaces. http://health.msn.com/fitness/articlepage.aspx?cp-documentid=100212101 http://www.onemorebite-weightloss.com/muscle-to-fat.html...

Al parecer el que confunde volumen con peso eres tu, cc es una medida de volumen y en ese caso la grasa tiene más volumen que el músculo, por lo tanto una persona con 80 kilos de grasa y músculo va a tener más 'volumen' que una persona con 80 kilos de puro músculo (esta persona va a ser más...

Necesitas esforzarte para obtener cualquier tipo de resultados.

De hecho necesitas proteínas extras para ganar músculo ya sea con alimentos reales o batidos de proteína y la perdida muscular se da cuando comes menos calorías por un periodo largo de tiempo ya sea que ese músculo se haya construido a base de puros alimentos o con la ayuda de proteínas en...

El atún no te hace perder grasa. Dices que tienes más músculo que el y lo obtuviste en 11 meses? Eso muy poco probable que en tan poco tiempo hayas obtenido una mayor masa muscular sin usar algún tipo de anabolico.

No mames... Con 10 minutos de cardio no alcanza para perder peso (tal vez si fuera HIIT). Te pasaste al decir que por no hacer cadio se va a poner pesado y no va a poder subir escaleras...no mam** No hay ningún tiempo requerido para empezar a usar batidos de proteína y dejarlos no te hará...

Donde me apunto para los piropos gratis? Pero hablando en serio, tienes razón; este foro se ha convertido más que nada en un foro para gimnasio donde por lo general entra puro hombre y alguno que otro perdido. No sé si sea por que a las usuarias les de pena entrar y preguntar o simplemente...

1) Los resultados varían de persona en persona, nadie te puede decir un fecha exacta en donde vas a empezar a ver resultados. Con trabajo constante en unos 6 meses puede que te empieces a ver como si apenas estuvieras asistiendo al gimnasio 2) Tambien depende tu dieta y tus metas, si tu dieta...

Depende de tu dieta y tu ejercicio. La carnitina ayuda a metabolizar las grasas en energía, en mi opinión sería bueno si la combinaras con una dieta baja en carbohidratos. La forma de tomarla depende que presentación la consigas; puede ser tomada (liguida o en pastillas) o inyectable...

Guía a los suplementos que en verdad funcionan Hago este tema para que los usuarios de este foro sepan que suplementos funciona, cuales los ayudarán con tus propósitos y cuales solo harán tu billetera más ligera. Cabe mencionar que esto lo estoy haciendo en base a artículos de Lyle...

1) Si sabes que uno se necesitaría esforzar mucho para perder músculo? (mala nutrición, actividad física excesiva, etc) 2) No es necesario sustituir tus comidas por malteadas de suero de leche y no es necesario comer 5 o 6 veces diarias. 3) De nuevo, necesitarias esforzarte mucho para...

Que nivel de actividad tienes? Puede ser que creas que esa comida es suficiente pero dependiendo de tu nivel de actividad puede que estés comiendo muy poco. A tu edad yo te recomendaría que no te obsesionaras en querer subir 10 kilos de peso limpio, concéntrate en comer y entrenar y vas a subir...

Lee los estudios en la página que pusiste. Es fraude porque la manera en que hacen ver los resultados que su producto fue el que hizo. Es como si yo te hiciera que tomaras solo agua en el desayuno durante un mes, lógico que vas a perder peso. El fraude ahí sería que yo te dijera que el agua que...

Cardio en ayunas no es una estupidez, es estupidez cuando lo haces como si te estuviera persiguiendo un perro y corres por tu vida; ahí si pierdes músculo porque el cuerpo prefiere utilizar otro tipo de energía que la grasa. Pero si haces cardio en ayunas a baja intensidad te aseguras que lo que...