Lo de los 10 y 20 gramos fue lo que puse en mi post anterior 10g x 10 dias o 20g x 5 dias y no hay necesidad de dejar de tomar creatina, una vez que saturas los músculos puedes seguir en fase de mantenimiento hasta el fin de los tiempos y no te va a pasar nada, a menos que ya tengas problemas...

De hecho las fases de saturacion se pueden hacer de estas maneras: 20 gramos en 4 dosis de 5 gramos por 5 días. (es la que carga la creatina mas rápido pero te puede producir malestar estomacal si eres de estomago sensible) 10 gramos por 10 días. (Tarda mas en saturar el musculo pero causa...

Si vas a empezar a ir al gimnasio, para mi lo mejor es que comiences con una rutina de fuerza 3 dias a la semana, ¿por que? Porque en este tipo de rutina entrenas con ejercicios compuestos (trabajas mas de un musculo por ejercicio, por ende mas crecimiento muscular), también como eres...

La creatina tarda tiempo en saturar los musculos, si tomas 5grs diarios vas a tardar mas o menos 30 dias en que se saturen. No lo mencionas pero quiero deducir que no tomas creatina en los dias que no entrenas o me equivoco? Si haz estado tomando 5 grs diarios (entrenes o no entrenes) dale otra...

Aqui puedes ver sus aportes http://nutricion-evolutiva.blogspot.com/ En dado caso los dos tienen razón, el método que propones es muy buena opción en dado caso que alguien tenga una lesión en la espalda/rodilla e independientemente de que ejercicio se realice de piernas lo que importa es...

Es enserio? Todo lo que te dijo tu nutriologo esta en el enlace que puse, pero al parecer no la leíste completa. De hecho esa pagina, en especial el autor, es de los pocos que se basan en investigaciones científicas para realizar sus artículos y de los pocos que hablan sin mentiras al momento de...

Si quieres desarrollar musculo es necesario que dejes el cardio de alta intensidad (spining, correr, etc)y cualquier tipo de cardio despues de hacer pesas ya que disminuye tu recuperación. Si quieres hacer cardio hazlo los dias que no hagas pesas por no mas de 45 minutos y de baja intensidad...

No te recomendaría creer mucho lo que dice esa pagina, si bien de vez en cuando tienen buenos artículos por lo general están llenos de dogmas/mala información para vender las estafas de sus productos. El articulo se me hace un poco estúpido por ciertos puntos. 1) Creo que es tonto utilizar...

Tiene razón el compañero, el Orlistat hace que las grasas no se descompongan en ácidos grasos absorbibles por lo que pasas íntegros al intestino y esto causa que las heces tengan mala inconsistencia, tengas gases y que sea muy difícil contener las idas al baño.

Solo pierdes agua, no vas a eliminar la grasa con esa fajas. Y las que tienen electrodos son una estafa.

Si ya está cerrado, pero como te puedes dar cuenta por las 39 paginas del tema la gente no lee.

Esto lo deberías consultar con un medico, no con gente en un foro.

A pesar de que también considero que es de los mejores programas para principiante, no te lo recomendaría si no vas a tener a un entrenador a tu lado ya que hay movimientos que necesitas tener buena ejecución o vas a sufrir lesiones cuando aumentes el peso que carga y me refiero a movimientos...

Hola! Abro este tema para pedir opiniones sobre PHP, Ruby on Rails y Python ya que pienso tomar un curso de dichos lenguajes en mi universidad, sin embargo como los cursos van a iniciar en la misma fecha nada mas puedo cursar 1. Entonces quería pedir sus opiniones sobre cual creen que sea...

Para aclarar, no ofendí a nadie simplemente era una expresión de asombro. Yo sé que cada quien tiene su opinión pero no por eso deben de mal informar a la demás gente. Como ya dije y dijeron, el Animal Pak son puras VITAMINAS no hay necesidad de ciclarlo. Los únicos productos de Animal que...

Perdonen la expresión pero.... no mamen enserio. ¿Quién les metió en la cabeza la idea de que Animal Pack daña el hígado? Son puras VITAMINAS, no contiene ningún ingrediente que cause problemas al hígado, no se necesitan protectores hepáticos. Simplemente con que tomes suficiente agua vas a...

Claro que si te sirve. A lo mejor se entendió mal mi respuesta. Un ciclo de carbohidratos se recomienda para personas con bajo % de grasa corporal. No para quienes tengan un mayor % ya que hay formas más sencillas. La idea principal es disminuir tu consumo de carbohidratos por 3 o 4 días y en...

1) Las puedes seguir tomando de 1 o dos pastillas. Como quiera no les va a servir. Se necesitan dosis mucho más grandes de carnitina inyectada para que tenga algún efecto de quema de grasa en el cuerpo. Mejor concéntrense en su dieta 2) Nada más para que le aclares, conseguir volumen y tamaño...

Sólo una cosa, tu estilista es médico? Por que me cuesta trabajo creer que el sepa como funcionan los medicamentos de mujer en un hombre.

Muy probablemente sea por 3 razones. 1) Estas comiendo muy poco (si yo se que hay que comer menos para bajar de peso, pero no es necesario matarse de hambre) principalmente descuidando tu consumo de proteina que debe de ser 1.5g X lb (alrededor de 2 o 2.5g x kilo) de peso corporal. 2) Te estas...