disculpen las molestias, se ke lo ke comentare no viene al caso, pero me gustaria PEDIRLES SU AYUDA, como poder bajar de peso, ke rutinas me recomiendan, ya ke solo he hecho ejercicio desornado, ya llevo 6 meses y no se me nota nada, ke estoy asiendo mal, mi estatura es de 164 cm, peso 73 kilos...