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amigo quiero tomar algun suplemento por que me la paso 3 horas en el gym pero haciendo pesas y 1 hora de cardio mis rutinas son para perdida de peso quisiera tomar algo para no perder musculo ya que entreno cardio intensamente que me podrias recomendar... gracias y muy buenos consenjos que estas...
a mi la que me funciona es levantar un poco mas de mi 100% aunque sea a menos dela mitad del movimiento por ejemplo:
en pecho levantaba mi 100% que son 140lbs mas la barra y empeze a hacer repeticiones de 160 lbs a menos de la mitad del moviento ahora ya levanto sin problema los 160 lbs y ahora...
pues si la sentadilla es uno de los ejercicios mas completos yo la hago 3 veces a la semana para estimular la perdida de peso y con cargas medianamente moderadas...
pobre de mi Cd. Victoria hace menos de año y medio era una ciudad super tranquila ahora es todo lo contrario balaceras, secuestros express, asaltos... el ex- gober eugenio dijo no pasa nada y ahora el gober viejidio torre ni sus luces...