Yo consumo proteina todo el día...!! no complementos/suplementos, sino proteina, tratod e balancear mi dieta, ahorita estoy en etapa de crecimiento, "marcadito" ya estoy, solo quiero poquito volumen, así que como pastas, arroz, papa, -->carbos, huevos, pechuga, pescado, carne asada-->proteina y...