Excelente post, concuerdo contigo. Saludos. :)

Se ve bastante completo el ejercicio, aunque no parece tener suficiente impacto en las piernas, digo esto por que nunca lo he realizado, así que no podría saber efectivamente si las trabaja lo suficiente, parece que te hace trabajar bastante fuerte los glúteos, en hora buena, se ve que tienes...

Amigo, lo siento pero la mente te ha de estar jugando trucos...ó tal vez y solo tal vez en el momento en el que empezaste a hacer barras tenias un deficit calórico mas amplio que en el gym (si es que fuiste, como para hacer una comparación, verdad ? ), lo cual te hizo bajar tu porcentaje graso...

Para las piernas se puede hacer una "rutina de sprints", claro no se compara con hacer sentadilla (o alguna de sus variables), pero es mejor que no hacer nada de pierna y parecer gallinita (grande del torso, y bueno...ya conocemos como tienen las patas las gallinas), aunque en el tiempo que...

Tú crees, que por hacer barras te vas a poner "bn mamado”? Vaya.... has de tener una genética asombrosa entonces, si fuera así de sencillo, ponerse "bn mamado" sería juego de niños.... Ya que "solo te quieres marcar" pues adelante a las barras, ni se te ocurra usar pesas, no vaya a ser que...

No me digas?? :eh?: Siempre y cuando el individuo tenga un deficit caloríco perdera peso no importa si el deficit lo creó la dieta o el ejercicio. Al hacer abdominales (o cualquier otro ejercicio) le hace saber a su cuerpo que los musculos de esa zona los "necesita" lo cual hace que a la hora...

Si existieran formas "fáciles, sencillas y rapidas" para lograr un buen cuerpo, creeme que nadie necesitaria preguntar acerca del tema. Te recomiendo que investigues sobre las siguientes palabras que te voy a dar, ya que es un tema bastante amplio. Refeed Intermittent Fasting Ketogenic Diet...

Si le vas a recomendar que reduzca la ingesta de carbohidratos al menos dale un estimado de como debería de llevar los demás macro-nutrientes (Grasas/Proteinas) Despues de estar bastantes días con los carbohidratos bajos o con un deficit calorico amplio, lo mas recomendable es hacer un...

+9000 me alegra ver que hay personas que investigan acerca de los temas antes de dar consejos, te he visto por estos lares, y he visto q das buenos consejos. Saludos :)

En que te basas para decir que lo mas que se puede perder en un mes son 7 kilos de forma saludable? Hay bastantes variables por ejemplo; el porcentaje graso de la persona, tipo de alimentación, actividad física, etc. Una persona sedentaria con un porcentaje alto en grasa, normalmente tiene...