muy bien ares, entendible y al grano felicidades, y gracias por no dejar que la desinformacion se siga segregando saludos

ok entiendo muchas gracias

una pregunta mi buen ares. yo hago mi cardio en ayunas. tengo entendido que esto es bueno para jabar el % de grasa ya que al no tener mucho glucogeno en el cuerpo llegas a la oxidacion de grasa mas rapido...... esto es cierto?????

me atrevo a decir que si quieres unos brazos como los de la foto vas a necesitar algo mas que tus mancuernas de 8 kl y una simple rutina, y para marcar necesitas dos cosas: bajar tu % de manteca y otra es tener musculo para que se vea algo debajo de la piel... Me encanta cuando en el gym escucho...

Ttines toda la razon mi ares, a mi en lo personal me paso, y si tenia el pecho muy parecido al de una niña gorda pero como dices bajando la manteca se acaba el problema, tambien algunos amigos se han operado pero a decir verdad se ven algo raros pero bueno cada quien. saluidos por cierto...

Sin afan de molestarte amigo pero coincido con los compañeros, y yo soy uno de los que mas critico a los pseudoentrenadores chafas que abundan en los gym`s hay muchos chavos que apenas empiesan y ponen toda su confianza en este tipo de personas y pasaran años antes de que se den cuenta de que...

checate el libro negro de los secretos del entrenamiento, yo tambien jugue americano claro yo jugaba de centro, en resumen el ejercitar tus femorales sera la clave para que tengas mas potencia en tus sancadas, hay en especial un ejercicio que describen en ese libro donde acostado en el piso con...

lo basico seria: cardio por mas de 40 min a unos 75 % de tu RPM dieta, 5 comidas al dia, alta en proteina baja en carbos toma mucha agua y no le digas maestro a tu entrenador se escucha feo jejejeje. saludos bro y ahi estamos pos si tienes mas dudas

Yo opto por la electronica, el ultimo de armin van buren MIRAGE, esta buenisimo lo recomiendo para quienes nos gusta mantener el ritmo durante todo el tiempo. saludos

de plano no tienes una sola hora para irte a correr men???? =s

ahi te va lo que yo estoy haciendo y llevo 14 kilos abajo en 2 meces, una hora de cardio diario 6 veces a la semana, yo prefiero la caminaedora, cuidando mi frecuencia cardiaca por mi edad (30) mi promedio tiene que estar entre 130 y 140 pulsaciones por minuto para estr en la zona hago 5...

totalmente deacuerdo, pero mas en este punto me gusto.. ESTILO LIBRE El ejercicio general con pesos libres es lo que más se acerca al movimiento de los deportes (algo que te ayuda a mejorar el rendimiento).

Te comento, Yo entreno asi . 6 am una hroa de cardio y mi rutina de pesas 3 pm una hroa mas de cardio cuando no puedo hacerla a esta hora la hago al rededor de las 8 pm por que? por que mi objetivo es perder grasa y mantener mi masa muscular, como ? mi dieta tiene altos niveles de proteina y...

GRCIAS MEN POR LAS ROLAS ESTA PERRO EL SET