pues mira carnal yo pesaba kasi lo mismo o pokito menos ke tu hace un año, en ese tiempo le pegue el gym cañon empeze a tomar creatina es un suplemento 10 grs al dia antes de hacer ejercicio, komer mucha proteina atun, carne, huevo y vegetales, comer a tus horas y unas 5 veces aldia ahora me...