Un gusto poder ayudar

Digamos que es un punto de arranque.. es una aproximación bastante cercana de cuánta comida debes ingerir para subir de peso... pero por lo general se necesitan ajustes para que encuentres bien tu Tasa metabólica basal ... pero para empezar está bien.. En tu caso.. dices que pesas al rededor...

Espero te ayude http://ba-k.net/foro/threads/como-subir-de-peso-estrategicamente-si-eres-demasiado-delgado.4137492/

Ya quedó.. espero te ayude http://ba-k.net/foro/threads/como-subir-de-peso-estrategicamente-si-eres-demasiado-delgado.4137492/

Vi en el foro que hay mucha gente que tiene problemas para lograr subir de peso.. decidí hacer una guía y la compartí en mi blog: http://www.esculpetucuerpo.com/#!Cómo-subir-de-peso-estratégicamente-si-eres-demasiado-delgado/c1kod/57bc68840cf210c7e4b26aee Espero les ayude Saludos

De nada! un gusto! Para cualquier cosa aquí estoy

Espero te ayude el link!! Es una guía que hice para aprender a bajar de peso ---> http://ba-k.net/foro/threads/pequena-guia-practica-para-bajar-de-peso-comiendo-lo-que-quieras.4137368/

Espero te ayude ----> http://ba-k.net/foro/threads/pequena-guia-practica-para-bajar-de-peso-comiendo-lo-que-quieras.4137368/

hace tiempo baje 27 kilos de peso y ahora mantengo un peso saludable en relación a mi estatura... encontré que hay mucha desinformación en internet, y nunca lograba bajar de peso. Así fue hasta que decidí educarme en cuanto a cómo funciona el organismo y utilizar la ciencia como aliada para...

Bajar de peso es simplemente manejar un balance calórico... puedes comer lo que quieras siempre y cuando sepas cómo hacerlo. yo logré bajar 27 kilos y me mantengo en un peso saludable para mi estatura.... hace tiempo hice una guía para aprender a bajar de peso... puedes darle un vistazo aquí...

Perfecto.. ya tengo tu info.... te había puesto un comentario muy detallado de lo que te recomendaría pero ba-k no me deja postearlo por la cantidad de palabras... por lo que estoy pensando hacerlo de manera más específica aún y subirlo como un post de blog... te interesa???? en cuanto lo...

Hola.. tienes alguna idea de cuántas calorías al día comes?? o podrías darme más o menos un resumen de cómo es un día normal de alimentación para ti?.. para más o menos saber tu situación

Hola.. tienes alguna idea de cuántas calorías al día comes?? o podrías darme más o menos un resumen de cómo es un día normal de alimentación para ti?.. para más o menos saber tu situación

FAIL jajaja... va de nuevo [/URL] [/IMG]

disculpa no adjunté bien la imagen, aquí está:

Hola Alex. Te entiendo a la perfección... yo bajé 27 kilos y logré definición muscular. Pero no fue fácil, y no lo digo por el esfuerzo, sino por la cantidad de información errónea que hay en internet. Estamos rodeados de muchísima información anecdótica sobre "lo que le funcionó a mi amigo" o...

Hola.. en mi opinión, es muy difícil bajar de peso a base de ejercicio. Tendemos a sobreestimar nuestro gasto calórico cuando hacemos cardio (pensar que quemamos más de lo que realmente es) y a subestimar la cantidad calórica de los alimentos (pensar que la comida que ingerimos tiene menos...

Hay un error aquí "Según el cálculo, lo que necesitas al día son 2,333 calorías para mantenerte en la forma en que estás. Ahora bien, para crecer de manera controlada...." debería decir 2,164.5 en vez de 2,333

Hola!... En realidad las proteínas como suplemento es algo que debe utilizarse como su nombre lo indica "como suplemento". Es decir, es mucho mejor obtener tus requerimientos de proteína de alimentos naturales que te van a saciar y a la vez enriquecer de nutrientes. Puedes comer alimentos de...

hola buen día a todos... estoy empezando un blog para compartir flujos de trabajo, tutoriales y tips sobre como realizar presentaciones arquitectónicas (planos, renders, recorridos, etc) utilizando exclusivamente mac.. tengo ya varios años de experiencia en esto y quisiera compartir algo de lo...