Hay muchos culturistas vascularizados y cortados hasta los huesos pero al mismo tiempo lleno de estrias. ¿ que las provocan ? n el resultado del rompimiento de las fibras elásticas de la piel por que el músculo crecio más rapido que la piel. Se producen por circunstancias muy variadas...

M eolvidaba comentar que aparte de la actividad fisica intensa o vigoraza, la necesidad de proteina aumenta cuando uno esta enfermo o cuando sufre un accidente o quemadura. ¿ Por qué ? Pues que una de las funciones de la proteina es reparar los tejidos. Al quemarse por ejemplo sin proteina...

Toda la la gente necesita proteína desde los bebes hasta los ancianos, la gente sedentaria y la gente activa, pero la cantidad de proteina necesaria para cada quien, varia según la edad y la actividad física,.Obviamente la gente más activa necesita mas proteína por que hay mas desgaste...

Amigos bakunos he tratado de aportar algunas cosas para el desarrollo de los musculos, les aviso que estare en esta pagina solo de manera pasiva, ya no voy a aportar nada. Voy a darle la oportunidad a algunos bakunos super profesionales y segun ellos dicen con muchisima sabiduria, esperemos...

¿Tu conoces a alguien que le halla provocado el efecto valsalva las repeticiones parciales ? Yo estoy dispuesto a educarme dia mas, pero por lo que veo tu lo sabes todo. Que bueno que leas sobre culturismo, me gustaria que subieras temas de tu amplia sabiduria, para que nos enseñes, habemos...

Obviamente que estas técnicas son para avanzados, yo nunca dije que eran para principiantes. Yo nunca he sabido de efectos secundarios por hacer repeticiones parciales, no se de donde sacaste eso. Yo las he hecho miles d eveces y nunca he tenido problemas en mis venas inclusive amigos mios la...

Aumentar la fuerza ayuda a aumentar la masa, aun que no en forma proporcional, hay levantadores de potencia o fuerza que levantan mucho peso pero no necesariamente estan voluminoso, claro tienen cierta masa pero no en proporcion directa con el peso que levantan. Pero si aumentamos la fuerza como...

Mitos #1 “Las mujeres no deben hacer pesas porque se les hace cuerpo de hombre” El cuerpo femenino nunca será igual al de un hombre ni física ni fisiológicamente. La mujer tiende a guardar más grasa, y para que haya desarrollo muscular es necesaria una secreción de testosterona (hormona...

Cuando hablamos de cualquier programa para entrenar las piernas, el ejercicio que primero nos llega a la mente es nada menos que la sentadilla. Este movimiento es considerado por la mayoría de culturistas como el mejor para dar un excelente desarrollo a los cuadríceps y muslos. Sin embargo...

Que son los aminoacidos esenciales Son sustancias cristalinas, casi siempre de sabor dulce; tienen carácter ácido como propiedad básica y actividad óptica; químicamente son ácidos carbónicos con, por lo menos, un grupo amino por molécula, 20 aminoácidos diferentes son los componentes...

En los gimnasios es muy comun la discució, de que es mejor si las máquinas,las mancuernas o las barras para el desarrollo muscular. Es más van a ver que este tema va despertar la discución, unos favor de las máquinas, otros a favor de las mancuernas y otras a favor de las barras. Yo diria...

Amigo esta bien lo que dices y planteas pero dejame decirte algo, un excseo de ejercicio aerobico va reducir tus ganancias musculares, por que no solo quemaras grasa, si no musculo tambien. Creo que con media hora o maximo 45 minutos de aerobios despues de las pesas esta bien. Ademas estarás...

Todos los que te contesten te van a dar solo sugerencias de cuantas series y repeticiones puedes hacer pero no significa que no puedas cambiar de rutina, de hecho es obligatorio que la cambies constantemente para crecer

Amigo hay un principio en fisiculturismo que se llama " Entrenamiento Instintivo " o sea que tu debes entrenar por instinto, o por ensayo error, por que tal vez lo que me funcione a mi, ati no te funcione o si te funciona a lo mejor no te funciona tan bien como a mi. NO existe una formula...

Aqui encontre otras recomendaciones para salir del estancamiento http://masfuertequeelhierro.blogspot.com/2007/07/superar-el-estancamiento.html Superar el estancamiento Como todo el que ha levantado pesas alguna vez sabe, llega un punto, antes o después, en que las ganancias de músculo...

A todos los que hemos hecho pesas por algun tiempo o por varios años, inclusive a los profesionales, alguna vez han tenido un punto de estancamiento. Un punto en que no avanzas en lo más mínimo y que al contrario lo unico que logras es sobre - entrenarte o llenarte de frustacion. Anduve...

http://www.youtube.com/watch?v=S6jVEYR7a8c&feature=player_embedded#at=185

Este video de recuerdo de 3 grandes fisiculturistas de todos los tiempos. Arnold Schwarzenegger, lou ferrigno y Sergio Nubret Opinen quien de los 3 es el mejor http://www.youtube.com/watch?v=S6jVEYR7a8c&feature=player_embedded #at=185