Amigo, crees que no es un error ir al gimnasio con el estomago vacío, ¿ con que energia vas a entrenar si tu estomago esta vacio ? Amigo ¿crees que los esteroides no es un error ingerirlos?

La simetria perfecta en el cuerpo humano no existe, pero al menos buscamos llegar a ella. ¿ Por qué decimos que no existe la simetria perfecta ? Bueno, dificilmente tenemos dos piernas iguales en tamaño y forma ( aunque si muy parecida ), o dos brazos simétricos tampoco los tenemos. Siempre hay...

Existen muchos errores pero aqui están algunos de los más comunes : 1.- NO calentar adecuadamente 2.- Copiar rutinas de los grandes campeones de fisicoculturismo 3.- Realizar un ejercicio con una técnica inadecuada o Hacer trampa al hacer un ejercicio 4.- Dar más importancia a levantar...

Existen muchisimos errores que cometemos al levantar pesas. EStos algunos de los más comunes : 1.- No calentar adecuadamente antes de empezar con pesos más grandes. 2.- Copiar rutinas de los grandes campeones de fisicoculturismo 3.- Realizar un ejercicio con una técnica inadecuada o Hacer...

Una aclaración : entrenar pesado no necesariamente significa levantar mucho peso, o sea, si en un entrenamiennto entrenas hasta la falla en todas las series, aplicas varias tecnicas de intensidad como super series, triseries, series gigantes, quemadas, repeticiones parciales,etc Esto tambien...

Muchas veces en nuestro afán por crecer lo más rápido posible o por alimentar nuestro ego delante de nuestros amigos entrenamos pesado, pesado, pesado. Sesion tras sesion de entrenamiento entrenamos lo más pesado posible, y no damos oportunidad a nuestros músculos y articulaciones que se...

Amigos entrenar los biceps y descuidar los triceps, seria parecido a entrenar el biceps femoral y descuidar los cuadriceps al hacer entrenamiento de pierna. Recuerda si eres un adicto al entrenamiento de biceps pero n o entrenas el triceps estas limitando el tamaño de tus brazos, por que el...

Siempre me ha dejado perplejo el observar la cantidad de gente que sólo entrena bíceps y se olvidan de los triceps. Sólo quieren añadir un poco de músculo para lucirlo en la discoteca o por la tarde, en la playa. Aunque el entrenamiento de los bíceps es importante, no consigo imaginarme por qué...

Falto decir que no solo es más pesado hacer sentadillas que press de pierna, si no que la sentadilla es más productiva ya que estimula el crecimiento de todo el cuerpo. El hecho de que la sentadilla sea un anabolico natural y tremendamente productiva no significa que nunca debamos hacer press...

La relación entre dolor y crecimiento muscular Durante años la gente que hacemos pesas en el gimnasio hemos evaluado en muchas ocasiones el entrenamiento que hemos realizado el día anterior por el dolor muscular que sentimos en ese momento, y si no estábamos bastante doloridos no creíamos...

El peso que se desplaza en la prensa de piernas es una fracción del que se puede levantar haciendo sentadillas, esto lo mostraron científicos del deporte de la Universidad de Arizona East State publicando resultados de un estudio del 2004; según los mismos se puede usar fórmulas para calcular...

No si no me enojo ya hasta me da risa, no hay ningun aporte mio, en que este camrada, no lo parezca nada, pero como dices tu dejalo ser

Ja, Ja, Ja, Ares God of War, ya se me hacia raro que no me habias dao la contra ja, ja, ja, ya lo haces para no perder la costumbre ¿ verdad amigo ? Te encanta darme la contra, pero te voy a seguir el rollo

Olvidaba la página de la calculadora http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2008/01/calculo-de-la-repeticion-maxima/

Hay veces que necesitamos saber cual es el peso máximo que podemos levantar para una repetición. Aunque varáa de músculo a músculo y de persona a persona estas variaciones no son muy grandes. Encontré esta calculadora on line por internet, para calcular tu peso máximo para una repetición...

El tiempo, la luz, el aire, el calor y las transformaciones son un enemigo letal que muchas personas ignoran Buena para de las vitaminas de las frutas y verduras se pierden todos los días en la cocina por la forma en que preparamos los alimentos. Es más, en muchos casos, en la cocina se...

Tomando en cuenta el valor biologico de la clara de huevo con valor de 100, muchos fisiculturistas llegan a consumir hasta una cartera de huevos antes de la semana ( solo la clara ). Claro tambien consumen otars proteinas como el pollo, el pescado y carne de res pero en mayor vcantidad consumen...