saludos karnal, ahi nomas pasaba pa saludarlo espero tenga buen dia...

ke rollo nomas pasaba saludarla (todavia no se si eres bakuna o bakuno jejeje) ahi si me kiere agregar the_homie_locoarrobahotmailcom

karnal, fijate que yo tenia el mismo caso soy diseñador grafico sentado de 8 a 7 pm de lunes a viernes, llegaba a mi casa cansado, sin ganas de hacer nada, no dormia, problemas con el estomago bueno en fin llegue a pesar 142 kilos hermano, desde hace ya casi 7 meses cambie mi estilo de vida...

felicidades karnal yo llevo 6 meses y e perdido 35 kilos yeahh bien por ti

francamente no hay magia karnales de lunes a sabado 6:00 a.m. a 7:45 am Cardio (45 min) y 45 de rutinas de pesas, 1 musculo por dia ademas de abdomen 1:00 a 1:45 pm rutina de caminata y trotar comida, tortilla de maiz la necesaria (2 a 4 maxima) verdura, carnes y pescado ( nada frito...

karnales ando bien awitado resulta que agarre una laptop compaq f500 y tenia problemas con el wifi, baje el manual para reparar este problema, segun la solucion era aplicar calor al chip nvidia que esta aun lado del procesador, hize todo tal cual me dijeron y cuando la quise prender, chingo a su...

hermano el korazon es un musculo, existen ejersicios especializadospara este, te recomiendo un buen cardiologo, un buen nutriologo y una buena medicacion,

karnales agradezco las palabras de aliento, motivaciones, jaladas de oreja, consejos y todo lo demas aki pasando a saludarlos y dejandoles como les prometi los avances que e tenido sobres y sas otro mes mas y le enviare los avances :metal::metal:

debes considerar que por ser mujer los cambios hormanales que sufres son factor importante para la perdida de peso, mi recomendacion seria, alimento sano evitandoy controlando lo mas posible los carbohidratos, agua y ejersicio cardio vascular... Y una ayuda extra seria utilizar ABDOMINAL CUT de...

pues yo ya habia posteado mi caso pero de todas formas ahi le va, http://www.ba-k.com/showthread.php?t=1136035

la neta karnales, nmas es agua, dieta, ejersicio y constancia, de tomar mmm pues cuando tengo lana compro N.O. XPLODE, que me sirve para darme energia, ya que voy de 6:30 am a 7:45 am al GYM, y en mi hora de comida le doy de 1 pm a 1:45 caminar y trotar y a veces ando desganadon pero todavia me...

karnales anteriormente me atrevi a compartir con ustedes mi cambio de vida, pues bien despues de 5 meses ( y voy apenas ala mitad del camino) estos son los resultados..

consejos la neta es un proceso lento, pero todo es cuestion de hacerlo, yo estoy siguiendo este programa bro Gimnasio de 6:45 am a 7:50 am 15 min de caminadora 15 min de escaladora 10 de bicicleta el tiempo que resta, lo distribuyo con sesiones de abdominales y ejerscicio de pecho...

agradecimientos yeahh karnales, pues si e llevado dieta, ejersicio y agua, ademas ya empeze a trotar, lo que en mi vida nunca habia imaginado, la neta me a servido mucho el programa de Nike Run song's, que por cierto baje de esta bendita pagina, y como todos los dias de 6:35 am a 8:00 am le doy...

Saludos karnales la neta agradezco sus comentario y apoyo, jeje mi familia a washado el cambio y ya mi karnal empezo a hacer ejersicio jeje yo la neta primero a bajar peso y despues hacer musculo pero como comentan es proceso largo, y estoy mentalizado pa eso... :vientos:

seguimiento cambio de vida by: HOMIE karnales pues bien en el post anterior comente sobre el proceso que e llevado para cambiar de vida pues le dejo una foto para que vean el progreso

seguimiento cambio de vida by: HOMIE karnales pues bien en el post anterior comente sobre el proceso que e llevado para cambiar de vida pues le dejo una foto para que vean el progreso

yeahhhh, karnales como les habia komentado empeze a hacer ejerscicio y que kreen ya chingaron a su madre 20 kilotes, todavia me flatan 30 pero ahi la llevamos, llevo dos meses, dieta, agua y ejerscio el puto cigarro no e podido dejarlo pero primero lo primeroy despues lo que sigue jejej.. ahi...

echate MAMISAN bro es buenisimo

COMO? YA HAY EN MEXICO?..... JAJAJAJA PINCHES MAMADAS