para bajar grasa corporal con el puro deficit calorico tienes que tener, ahora si haces 120 minutos? o 1hr con 20 min de acondicionamiento? otra cosa a que le llamas acondicinamiento? si es cardio moderado esta bien, y en cuanto a quemadores no gastes en esas cosas toma si puedes pastillas de...

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1.-ps la mayoria con 4 dias o 5 tienen muy bien solo recuerda descansar lo necesario para musculos grandes son 72hrs y para musculos pequenos 48hrs el dolor es normal no t preocupes por eso 2.-Es cierto que todo en exceso es malo pero si estas tomando proteina procura tomar mucha mucha agua...

solo has una dieta hipercalorica calcula tus kcal requeridas por dia y si quieres subir de peso a las kcal que te salgan aumenta unas 500kcal que sea balanceado todo con los macronutrientes proteina, carbos, grasas

porque no checas la informacion nutrimental que tiene ese producto y asi checas si tiene muchas kcal

Tomate 2 scoops de precursor de oxido nitrico

powerexplosive es uno de los mejores entrenadores por internet y era de suponerse que tu rutina fuese fullbody porque el es partidario de ese tipo de rutinas es muy bueno aplica los consejos que pone en internet y con el peso me referia que con tu 1rm lee un poco sobre eso o mira este video

ps segun lei la l-carnitina es pura fama no te sirve de nada solo tomando cantidades en exceso pero mejor un nutriologo que te diga con tus 5 comidas diarias tendrias que mejorar

corre corre corre y dieta oye pasate al reglamento general del foro esta prohibido escribir en mayusculas :P

ps nose cual sea tu objetivo pero por lo que veo de tu rutina es fullbody y en esas entrenas todo el tren superior en 1 dia y el tren inferior el siguiente dia quizás vayas empezando pero se me hace muy poco peso el que estas metiendo si son pocas repeticiones tienes que ponerle el peso para que...

bullnox con la creatina concret

yo solo conozco la de muscle tech si a esa te refieres es buena si, pero existen otras mejores como ON o la Mutant

mucho peso pocas repeticiones Las rutinas de fuerza suelen basarse en el valor de tu “repetición máxima”, 1RM. Una 1RM es la máxima resistencia que se puede vencer en una repetición completa. Es de las formas mas utilizadas y simples de valorar la fuerza máxima dinámica de uno o varios grupos...

Puedes comprar proteina como un ganador de peso ya depende de tu marca favorita puede ser de ON Mutante Beast Lab etc. y complementa eso con una rutina para volumen

yo tengo la whey gold protein de ON y funciona muy bien pero si esta cara, te puedo recomendar 100% whey de beast es una proteína muy buena con 25gr de proteina por solo 4gr de carbos por scoop asi que seria una buena opción, lei de otra que es la mutante pero dicen que es una proteína muy...

osea como para que las haces si no quieres que tus pectorales se desarrollan si lo que quieres es definición utiliza los crossover, ademas las lagartijas son uno de los mejores ejercicios para hipertrofiar asi que si buscas que ya no crezcan ya no hagas

es cierto que tal vas con la ejecucion de tus ejercicios o con cuales ejercicios te duele mas la aprte baja de la espalda, porque a mi me dolia cuando hacia peso muerto pero lo solucione con una faja y haciendo correctamente el ejercicio, y otra cosa que puede ser es que sobre entrenes

combina alguna rutina de pesas con cardio o lee un poco del método TABATA puede que te sirva pero cual es tu estatura eres una persona obesa o solo tienes sobrepeso? mira ami lo que me funciono para bajar unos 25-30 kg fue bajarle a la comida y me aventé la rutina de tap out XT y tomaba un...

roids roids roids everywhere!!!

que te cheque el medico ademas pesas mucho para tu estatura asi que mejor te cheque un medico