Thx

Mittchhel dijo:

les dejo mi conocimiento....

lunes - hombro y trapecio
martes - hombro y tricep
miercoles - pecho y bicep
jueves - pierna
viernes - pierna

nota: si quieres que sea mas especifico solo manda mensaje por acá y te ayudare.

recuerda también que tienes que dejar de comer cosas chatarras, de lo contrario así puedes estar metido todo el día en el gym: NO FUNCIONA. todo va en base a tu buena alimentación.

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mi bro quiero una rutina por semana y cosa por cosa

Hola amigo, quiero tu opinion, estoy iniciando Entrenamiento funcional en casa, crees que la misma rutina funciona? gracias!

MIjo, pero agrega ejemplos de ejercicios unos videos etc

¡Claro, amigo! Sé que quieres darle caña a tu rutina y es normal querer mejorar el rendimiento. La clave es variar los ejercicios y darle descanso al músculo. A veces, unos suplementos pueden darle ese empujón extra sin estrés. Me crucé con oxandrolona hace poco tiempo y dicen que puede ayudar a tonificarse sin retener líquidos. Métele ganas, escucha a tu cuerpo, y verás resultados en nada. Y si necesitas más motivación, acuérdate de ajustar bien tu dieta que también ayuda un montón. ¡Ánimo!