Que tal amigo, solo para comentarte que he comprado un gainer llamado Super mass Gainer de Dymatize, la verdad es que me quedo claro que el objetivo primero que nada es ganar peso, o algo de musculo con el que podamos empezar a marcar algo el cuerpo. Sin embargo mis dudas sigue siendo la...

La verdad es que por el momento no estoy entrenando, es mi primer dia que tomo el gainer, y buscaba una rutina y dieta especial para empezar a envarnecer junto con la suplementacion. No se si puedas recomendarme alguna rutina en especifico conforme a mi peso y estatura proporcional. Peso: 59 KG...

Bueno en mi caso, el gainer si es sabor chocolate, y tambien pienso tomarlo 2 veces al dia, en el desayuno y despues de alguna rutina especifica de ejercicio. En tu caso de que peso, edad y estatura estamos hablando? Quiza puedas pasarme informacion sobre tu dieta ya que utilizamos el mismo...

Que tal bacunos, como veran abri este nuevo tema para preguntar acerca de los suplementos que existen en el mercado, los cuales ocasionan severos problemas con el acne dejando a un lado la ganancia muscular y el volumen que te brndan. Me entro la curiosidad, debido a que acabo de adqurir el...

gracias sleyder te agradezco la respuesta, la verdad es que si he consultado alguna informacion en el foro y el gran google. pero tengo varias dudas que pueden formarse tanto en informaciones del libro electronicos como en opiniones de los masters en fitness.. por ejemplo: Una persona delgada...

Que onda compas, la verdad es que soy novato en esto de las rutinas y las pesas, busco alguna rutina para aumentar volumen y marcarme. No se nada de suplementos y preferiria ganar peso de la manera mas natural posible. Espero que puedan proporcionar alguna rutina que les haya ayudado a subir y...

hola brother, he leido varias de tus respuestas antes de comenzar con alguna rutina, la verdad apenas me inicio en esto del ejercicio, pero busco aumentar algo de volumen ya que soy muy delgado de acuerdo con el pedo normal, me gustaria que pudieras ayudarme con la rutina para aumentar volumen...

esta bien buena la nena muchas gracias por el aporte saludos

woooow nena mamacita que cuerpazo se carga muchas gracias saludos

orale se lee bueno el video muy morboso espero que sean puras actuaciones por que ser asi de gandallas con las chinitas en la realidad a de estar muy loco en fin de los japos se puede esperar cualquier cosa... muchas graias y saludos :vientos: