El pluggin que mencionan es "Particular", de Trapcode,en google te lo puedes robar, pero igual lo puedes hacer con las partículas que vienen ya incluidas por default en AE. Yo te recomendaría por la perspectiva de la composición que quieres hacer: Hacer un nuevo solido gris claro, aplicarle un...

geeeeeez no mames que buen aporte ;)

aah que buena coleccion ;)