Estás utilizando un navegador desactualizado. Puede que no muestre este u otros sitios web correctamente Deberías actualizar o utilizar un navegador alternativo.
no siguas ninguno de las rutinas fija y buska ejercicios pliometricos pero antes tienes ke hacer ejercicios de fortalecimiento para kualkier karga de trabajo porke si no de ahi biene lesiones aparte si ejercitas musculos komo el el kuadricep tambien tienes ke fortaleser el bicep crudal y los...