q onda... mira.. mi peso es de 96 Kg y mido 1.83 mts... y soy de complexion Ancha.... voy al gym de lun a viernes... y le pego 2 hrs c/dia 20 a 30 min Cardio y hora y media Pesas.... (Y) :metal:

q onda chavos.. pues solo les qeria comentar de una dieta que me puso mi instructor de Gym para adelgazaar y agarrar poquita masa muscular.... no se ustedes q opinen, espero me puedan decir si esta bien o no... q le pongo q le qito... 9 AM- 5 claras de huevo guisadas, 1 tza Papaya y 2...