ey compa la verdad se le agradece las ganas de ayudarnos !! estatura:1.72 peso:156kilos edad:22 años se le agradeceriaa mucho si me da una rutina oh una dieta, mira ps yo me levanto alas 6 de la mañana y ago pesas y un poco de addminales pero ps no se si lo estoy asiendo bien, antes pesaba...