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He estado checando y muchos de los links ya no están disponibles :/ Si pudieras subirlos a mega estaría súper jaja, de verdad que quiero bajar de esos :D
Hola tengo 16 años mido 170 cm y peso 80 kg... ahora estoy practicando foot ball americano 5 dias a la semana 3 horas por día, me gustaría saber saber que recomendarias para una dieta quiero tonificar y marcar