facil compañero, yo baje de 120 a 80, ya pase esa etapa, ahora estoy en musculacion, (despuesde de 16 meses), te recomiendo 3 dias de gimnasio y 3 dias de cardio intercalados descansando un dia a la semana, olvidate de suplementos ve con un nutriologo, es lo ideal, y claro, fijate una meta, pero...