soy mujer... quiero adelgazar y a la vez ir definiendo algunos musculos que me recomiendan? no tengo una manera definida depende que tan lleno este el gym y de ahi veo con que empiezo... gracias de antemano

muchas gracias por subirlos! ya baje todos menos los ultimos dos! no los eh podido bajar! sera que me podrias ayudar?! gracias!=)

descargando! poniendome en forma para el verano! gracias espero este buenisisismo!