Gracias por contestar, hace tiempo hacia ejercicio pero por cuestiones de trabajo deje de hacer, asi que se puede decir que apenas voy a volver a iniciar porque soy de complexion delgada y con en ese tiempo que deje de hacer ejercicio casi perdí lo poco que habia ganado de musculo antes, saludos...

Buen día, quisiera saber si alguien me pudiera aconsejar cual de estas proteinas es de mejor calidad y le funciona mejor, a lo poco que he leido parece que las dos son buenas, pero me gustarian algunos puntos de vista que me ayudaran a decidir, saludos y gracias.

Ya tenia unos meses pero por cuestiones de trabajo tuve que dejar de hacer por un tiempo, actualmente retome mi rutina desde hace 2 meses y contando... checare eso de bodybeast y lo de la rutina con musculo grande y chico a ver como me funciona, saludos y gracias

Bueno en realidad algo asi como una dieta en si no llevo, pero si me alimento bien en cuanto a cantidad.. trato de comer minimo 4 o 5 veces al dia, referente a la rutina que hago a lo que he leido en el foro todos hacen mucho mas ejercicios por musculo, alguien podria recomendarme como...

Los dias que hago ejercicio en casa hago lo siguiente: Lunes Press de banca plano - 4 series de 10 con 115 lbs totales Press frances de banco - 4 series de 10 con 70 lbs totales Press militar en banco 90` - 4 series de 10 con 75 lbs totales Fondos - 5...

Que tal bakunos, tengo unos meses haciendo ejercicio en casa, de equipo tengo lo basico, barra olimpica, banco (declinado, plano, inclinado, 90`), mancuernas y barra z. Mido 1.70 y peso solo 59 kgs (pierdo peso muy facil). Hasta ahora hago ejercicio solo 3 dias a la semana (lun, Mar, Mier) y...

Que tal bakunos.. una pregunta tengo mi equipo en plan telcel, y derrepente dejo de funcionar el identificador de llamadas, bueno detecta el puro numero pero no me aparece el nombre de ninguno de mis contactos, alguien sabe porque pasa esto o como se soluciona? Gracias

Buen aporte, solo una pregunta como lo guardo en el celular? He tratado por bluetooth y no se envia... alguien podria ayudarme?

Tengo un blackberry 9800, buscare a ver si encuentro algo para el celular, d cualquier manera si alguien pudiera darme alguna referencia de programas que ya hayan usado y les funcionara bien se los agradeceria, de cualquier manera gracias y saludos...

Que tal, yo hago ejercicio en casa (soy principiante en esto de las rutinas, etc) ya tengo algunos meses ejercitandome de vez en cuando pero apenas ac 1 mes me propuse hacerlo como dios manda y con disciplina (al menos 4 dias a la semana)... estoy buscando algun programa que me ayude a diseñar...

al menos los enlaces de rapidshare no son de la pelicula que arriba dice... sin embargo tambien es muy buena la pelicula que contienen... salu2

funciona para la version 3.0?

muy buena coleccion de H extremo.... descargando

carnal baje todos los links de "Big pole little hole"pero falta el archivo 7 del disco 1, no lo tendras por ahi? es el uniko k me falta para tenerla completa... salu2

excelentisimo aporte brother... aki hay material para toda mia vida, no se ni por cual empezar xD... se agradece el esfuerzo por compartir con la comunidad, salu2